促进孩子长高的食谱1：蔬菜鸡蛋羹

原料：鸡蛋1个；胡萝卜、洋葱、大葱各适量

做法：

1）小饭碗中盛半碗凉水，打入一个鸡蛋，加盐打散；

2）胡萝卜、洋葱、大葱一起切成细末放进蛋液里，然后在蒸锅中蒸15分钟。

促进孩子长高的食谱2：干酪面包粥

原料：米饭1小碗、面包片1片、干酪5克、牛奶1杯

做法：

1）将面包的边沿剪掉，撕成碎片；干酪切碎；

2）米饭入锅，加牛奶煮至粘稠；然后加碎面包同煮，煮成糊状；接着加干酪，干酪开始溶化时将火关掉；焖片刻后开锅盛盘即可。

促进孩子长高的食谱3：虾仁豆腐

原料：嫩板豆腐1件、小虾仁75克、鸡蛋1只打散、鸡汤或肉汤半杯、盐1/6茶匙、糖1/4茶匙、鲜酱油半茶匙、淀粉适量

做法：

1）仁抽去肠，洗净沥干水；豆腐放滚水中煮3分钟，捞起，片去底及面的皮不要，切小粒。

2）烧热锅，下油1汤匙，放下调味；下豆腐煮滚，下虾仁煮熟，勾芡，加入鸡蛋拌匀即成。

（责任编辑：zxwq）