如果你的皮肤问题一个个跑出来了，用了多少”面膜”，保养品都阻止不了。你有没有想过，这或许是缺乏”维生”素？

　　一、维生素A

　　维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)多来源于胡萝卜、绿叶青菜、动物肝脏以及奶制品。维生素A可以参与糖蛋白的合成，它主要对女性的皱纹和”皮肤粗糙”现象起到改善作用，保持皮肤细胞的健康。如果缺乏维生素A可能引发毛囊角化、”头发”枯干、”失眠”等健康问题。需要注意的是，维生素A对光很敏感，所以一定要在夜间使用。

　　二、维生素C

　　维生素C的来源相当广泛，在柠檬、猕猴桃、番茄中都可获取。而富含维生素C成分最多的水果是樱桃和番石榴。因为胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以肌肤的弹性很大程度上依赖维生素C，同时，它还可以促进新陈代谢，有助于身体排毒。当然，因为可以吸收紫外线，维生素C对肌肤的”美白”、祛斑作用更是不可替代，在食用或食用维生素C的同时若混合维生素E一起，会达到更好的效果哟！

　　三、维生素E

　　维生素E多来源于大豆、麦芽、坚果、谷类等。它主要为皮肤提供氢，是高效的抗”氧化”剂，对于皮肤抗氧化、抗衰老有很明显的作用。减弱”黄褐斑”等的沉积，让肌肤的细胞保持活力主要是它的功劳。维生素E还可以很好的滋润皮肤，给皮肤补充水分和养分，让你的皮肤更加年轻，更加健康。它还有个独特之处，就是可以去掉痘痘留下的疤痕，战痘的MM们一定要记牢哦！

　　四、维生素B群

　　维生素B是一类维生素的总称，它不是单一的。这类维生素的总体作用是促进身体的新陈代谢，保持肌肤和细胞的健康，但每一种维生素对肌肤都有着它独特的效用。