HELLO，各位亲爱的狸子来秀秀素颜啦。

　　苦瓜虽苦营养丰富

　　苦瓜！我讨厌的蔬菜之一，因为苦所以我不喜欢吃。想必超多MM跟我有同感。但今天不是拿来吃的哦，是拿来敷的，先跟亲们说说苦瓜的营养价值极其美容功效吧。苦瓜有较高的营养价值，富含蛋白质、脂肪、各种氨基酸、苦瓜甙、糖类、”维生”素A、B、C等 人体不可缺少的营养物质，其中每百克苦瓜中维生素C的含量就高达84毫克，约为冬瓜的5倍、黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。此外，苦瓜中还含有粗纤维、胡萝卜素，以及人体必需的无机盐和钙、磷、铁等矿物质。能够满足人体所需的多种营养，对人体健康十分有益。苦瓜”美容”能滋润”白皙”皮肤，还能镇静和”保湿”肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

　　制作方法：

　　将苦瓜冷冻后，然后榨成汁，渣不要倒掉哦。留着拿面膜碗装好。

　　榨好的汁用保鲜杯装起来。

　　下面要用到”蜂蜜”。

　　调和的步骤很重要

　　用勺子舀苦瓜汁倒苦瓜渣沫至饱和呈磨砂状态。 汁不要放过多哦，免得敷用时汁到处滴。再加1勺蜂蜜，搅拌均匀。