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　　有些懒mm懒得按摩和运动，又想达到显著的丰胸效果。那就多吃这14种食物吧，长期坚持就能见到效果的了。

　　红腰豆 含维生素e有助胸部发育

　　含维生素c的食物，可防止胸部变形;富含维生素e的食物，有助胸部发育;一些食品含有维生素a及维生素b，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。

　　橙 含维生素c可防止胸部变形

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　　葡萄 富含维c有美胸效果

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　　番茄 也是让胸部变坚挺的食物

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　　海产鱼 所含的锌有美胸效果

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　　牛奶 含维生素b有助于激素的合成

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　　牛肉 含维生素b有利胸部成长

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　　虾贝类 所含的锌是制造激素的元素

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　　西柚 含维生素c有美胸效果

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　　椰菜、椰菜花 含维生素a有利于激素的分泌

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　　芹菜 有助胸部发育

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　　葵花籽油 所含维a帮助胸部发育

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　　猪肝粥 是美胸食品

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　　核桃 含维e，有助胸部发育

　　含维生素c的食物，可防止胸部变形;富含维生素e的食物，有助胸部发育;一些食品含有维生素a及维生素b，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。（图片来源：pconline摄影部）