美白的方法有很多，食疗美白是最安全的最稳定的方法。那么，如何吃出白里透红的好皮肤呢？小编推荐4款美白粥。

女人吃什么改善皮肤 5款食疗方

　　■胡桃粥

　　【性能与功效】胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

　　【方法】胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。