堵奶，想必99%的哺乳妈妈都经历过，处理不慎就容易导致乳腺炎，这就更令妈妈们“避之唯恐不及”，今天八宝网的小编就从堵奶原因的角度来帮你解决让你担心的堵奶、硬块问题。
圈里有这么一句话“胀久必堵，胀久必回”。
大家所追求的胀奶，并不是奶多的表现，长时间的胀奶反而会导致堵奶、回奶等一系列问题。
胀奶时间越久，乳房内部的压力就会越大，过度膨胀的腺泡压迫附近的乳房组织形成水肿，水肿反过来又压迫乳腺管，这时虽然奶水很多，但是宝宝吸吮起来却十分困难，乳汁排出也特别不畅快，导致堵奶、硬块的发生。
TIPS：如果乳房内乳汁比较充盈或者有胀奶的痛感，可以让宝宝马上吸吮；如果孩子不在身边，用手挤奶或者吸奶器挤出一些奶水，感到舒服了就可以。
有的妈妈睡觉喜欢侧躺，一不小心压到了乳房，硬块立刻就起来了。所以哺乳妈妈们睡觉时，最好平躺，避免乳房有受伤的机会。
哺乳妈妈平常就穿哺乳文胸就好，不至于过紧还能支撑乳房。过紧的钢圈文胸会压迫乳房周围的腺体，造成乳腺管堵塞，也会导致堵奶、硬块。
妈妈们平常都小宝宝玩儿时，也要小心哦！宝宝的头或者小腿不小心碰到或踢到妈妈的乳房，也很容易导致堵奶哒！
大的情绪波动，比如生气、焦虑时，很容易堵奶。有的妈妈说自己每次生气，必堵奶。
生气焦虑就容易导致肝失疏泄，气机郁滞，则乳房胀痛甚至形成肿块。
“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。—《素问-举痛论》
所以别想杂七杂八的，做人嘛，最重要的就是开心。
a、宝宝是最好的催乳师，如果堵奶，首先让宝宝的鼻尖对着硬块的方向，多吸吮；
b、如果宝宝不配合，可以用手挤奶或者让靠谱催乳师帮忙排奶，切忌大力按揉，乳房很娇嫩的，用力不当，不但不会解决问题，还会造成更严重的乳腺炎或化脓等状况，再强调一次，禁止大力按揉；
c、用卷心菜或土豆片来缓解疼痛。
亲爱的大家尽量保持：充足的休息、平和的情绪、均衡的饮食。
