广州医学院附属第二医院皮肤科主任杨健指出，防晒确实有必要，但被很多人无限扩大化。其实，晒太阳后皮肤产生黑色素，这是一种身体保护机制，此外，阳光还会给予我们身体所需的天然”维生”素，帮助骨骼生长。
晒黑了，但却能防老防癌
杨健解释道，被太阳晒一段时间后，人的皮肤会变黑发暗，是因为皮肤中的黑素细胞产生、色素增多了。这些色素有助于防御日光中的有害光线对皮肤的进一步损伤，减少紫外线照射产生的自由基，防止弹力纤维变性所致的”皮肤老化”。它还能保护皮肤细胞中的DNA，减少”皮肤癌”的发生。
一旦人晒太阳的时间减少，身体无需这种保护机制了，皮肤色素也会跟着减少。这就是为什么人晒后变黑，过一段时间，又能恢复白皙的原因。
当然，晒得太猛也不提倡，过于强烈和长时的紫外线刺激，会促进皮肤老化和增加患皮肤癌风险，所以，西方有人照紫外线灯让皮肤变成黑色，这也是不提倡的。紫外线床的运用也是西方皮肤癌发病率提高的原因之一。
人体需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼生长发育，而阳光中的紫外线能帮助身体合成维生素D。研究发现，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，接近婴儿每天维生素D全部需要。
因此，杨健主任建议，一早一晚阳光并不猛烈的时候，晒晒太阳很有益处。阳光猛烈时候，则宜选择涂防晒霜、打伞、穿件薄外套等防晒方式。特别在爬山，游泳，去海边旅游时，更需做好防晒措施，选择SPF30~50的防晒霜。
