长高食品：没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。

（1）奶制品

（2）豆制品

（3）动物性食品

特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子

不利长高食品：主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。

（1）各种碳酸饮料

（2）各种糖果、甜饮料

（3）各种“垃圾食品”（油炸、膨化、腌制、罐头类）

（责任编辑：zxwq）