近日，《舌尖上的中国第二季》在网上发布了最新预告片：好久不见。之前，《舌尖上的中国第一季》介绍中国不同地方的特色美食，受到了观众的热烈追捧。相信第二季也会各位观众带来更多美食，让大家看着也忍不住流口水。美食除了能满足人们味觉上的要求，还能达到美颜的效果。今天，小编也为大家介绍一个“舌尖上的美颜”。

一、美白篇

1、山药青笋炒鸡肝

材料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

制作方法：

1、将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。

2、再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

3、最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

功效：山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、”维生”素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

2、枸杞酒酿蛋

材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋

制作方法：

1、先将200克酒酿煮开。

2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液。