1、学会腹部”呼吸” 让身体排毒

　　修炼猫般的身材首先要在每天清晨练习腹部呼吸法，通过利用腹部呼吸控制自己的神经，调整内分泌，塑造柔美的身体姿势。重点是用嘴吐气，用鼻吸气，方法非常简单：正坐，双手放在腹部，想象着把污浊的”气息”从口中慢慢吐出，同时上半身向前倾，腹部收紧；上半身往上提，此时用鼻子慢慢吸气，试着让腹部一点一点膨胀，同时要记得放松，重”复”6次，这套动作最好在每天清晨和就寝前完成。

　　2、打造纤细紧致的美颈

　　颈部是释放魅力的关键部位，有没有发现日本艺伎从头到脚都包裹得严严实实，却惟独后颈的领口开得很低？细数中外各个性感女明星也无一不拥有猫般修长的美颈，柔软、紧致、纤细，看不到一点颈纹，所以为了成为百分百猫女郎，在塑造完美身材的同时也不要忽略对颈部的呵护哦！对于防止颈部“年轮”的出现，可以进行一下颈部的按摩操或者是伸展操，既能够锻炼颈部还能够消除身体”疲劳”。也可以配合润肤乳和按摩霜来按摩颈部，能够达到消除颈纹的效果。

　　3、发现修长紧致的瘦手臂秘密

　　猫的四肢都是修长紧致的，你也想令手臂皮肤更有弹性？可以来效仿日本女孩的浴盐DIY法，这种瘦手臂的功效格外明显！

　　●浴盐DIY法：坐在温水浴缸里，等身体微微”发热”后，将浴盐涂抹在手臂上，停留3~5分钟后以螺旋状方式从手臂外侧由下往上，再由内侧自上往下按摩手臂，否则起不到帮助排汗的效果，最后以揉捏的方式，放松手臂。

　　4、锻炼猫一样的柔软小“腰”精

　　平时大吃大喝又窝在家里不运动，一定会让腰部变松弛喔！想要紧实重现，依靠一些含有紧肤成分和