导读：生活中有不少女性都为自己的胸部不够丰满而感到烦恼，甚至有时候会觉得自卑。很多MM都会尝试各种各样的丰胸方法，也许都能起到一定的效果。小编建议各位MM，可以在饮食上进行调理，采取一些饮食上的丰胸的方法，这些方法往往比较简单，但运用得好，将会起到意想不到的效果。下面小编就给大家介绍一下丰胸的食物都有哪些以及丰胸的食谱。

　　一.核桃牛奶

　　制作材料：黑芝麻20公克，核桃仁30公克，豆浆和牛奶各200cc。

　　制作方法：在磨碎黑芝麻和核桃仁后，牛奶和豆浆加在一起煮，在煮沸后要立刻熄火，避免牛奶被烧焦。为了增添风味，可在熄火后加上少许的白糖，如果MM们不怕胖的话。

　　作用效果：豆浆，牛奶，黑芝麻以及核桃仁等食物，蛋白质的含量都非常丰富，不仅可以起到丰胸的作用，对于养颜润肤的效果也是非常好的。

　　二.牛奶炖花生

　　制作材料：适量的冰糖，牛奶1500毫升，银耳30克，枸杞子20克，花生米100克。

　　制作方法：先将枸杞子，花生米，银耳洗干净，然后锅上火，加入牛奶，加入冰糖，花生米，枸杞子，银耳一起煮，将花生米煮到烂熟即可。

　　特点及功效：汤奶味浓厚，花生米酥烂，略有甜味，喝汤过程中，可吃花生，枸杞，银耳。牛奶和花生营养丰富，可益气养血，对人的身体健康是非常有利的。特别是因为气血虚弱导致扁平乳房的女性，这种食谱最有利。最有效的丰胸方法之一就是牛奶炖花生。