按摩小腿可以快速提高身体温度，加速血液循环和身体新陈代谢。帮你有效燃脂。

　　为什么只是按摩小腿就能提高体温，帮助减肥?

　　正因为小腿的作用，血液才能在身体里畅顺地流动、循环。人的血液由于重力的作用，大约有70%都集中在下半身。小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，像抽水泵一样，日以继夜地把血液再抽回心脏。其重要性让小腿肚被称为人体的第二个心脏。

　　按摩小腿肚的方法：

　　提示：每条腿30秒

　　不用动手的按摩方法(1)

　　1：两手抓在椅子的后方。

　　2：右脚的小腿肚轻轻放到左膝上。

　　3：保持这样右脚上下移动，用膝盖来按摩小腿肚的中间部位。

　　不用动手的按摩方法(2)

　　4：移动脚的外侧和内侧，两侧各进行上下移动的按摩。

　　5：习惯了以上的动作之后，可以一边上下移动一边转动脚踝以促进血液的循环。

　　6：换成左脚动作不变。