想要拥有力挺的胸部，最健康的方法就是多吃有利于丰胸的食物，再配上丰胸运动即可使胸部二次发育，下面就为大家分享最有效丰胸食物有哪些，看多吃什么食物可以丰胸！

减肥专家指出，多吃五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类，可以给身体提供发育时所需要的营养素。下面就为大家分享详细的丰胸食物！

五谷根茎类

营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含”维生”素B群及丰富纤维素。

丰胸食物：

米饭、面食、面条、面包、馒头等。

奶类

营养素：主要提供蛋白质及钙质。

丰胸食物：

牛奶、奶酪、发酵乳等。

蛋豆鱼肉类

营养素：主要提供蛋白质。

丰胸食物：

鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

蔬菜类

营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

丰胸食物：

蔬菜种类繁多，例如青江菜、”小白”菜、芥菜…等。

水果类

营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

丰胸食物：

番石榴、苹果、橙子…等。

油脂类

营养素：主要提供脂质。

丰胸食物：

为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。