很多人习以为常的养生知识其实是错的，接下来梳理一下!

关于“喝”

1.口渴再喝水已经晚了

在现实生活中，多数人认为缺水会口渴，口渴再喝水也不迟。殊不知口渴时，机体已经缺水近2%~3%。

长期下去，饮水不足状况将极其严重，可带来机体疲劳，甚至导致肾结石。

2.“适量饮酒有益健康”不存在

2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益!

3.喝醋不能软化血管

靠喝醋来软化血管是想当然的想法。之所以有人认为醋有软化血管的作用，主要是因为醋的酸性作用，但是喝进胃里的醋却很难改变血液的酸碱度。不可能发生这样的软化现象。

4.别喝骨头汤补钙

很多人都认为骨折后能不能喝点骨头汤?那是错误的观念。因为骨头汤的油脂含量高，含钙量其实比较低。如果想吃点含钙量高的食物，可以选择牛奶、豆制品，绿叶蔬菜等。

5.果汁不是健康饮品

水果在榨汁时，细胞结构被破坏，各种抗氧化成分和维C被暴露出来。当遇到氧气或者水果本身的一些酶时，这些营养素就会被破坏。这个反应是非常快的，就算榨汁后立刻喝掉，营养素已经损失一部分了。